Спорт издавна считается одним из самых верных способов воспитания силы духа, моральных качеств. Безусловно, одной из главных целей занятия физическими упражнениями является стремление к совершенству форм, укреплению мышц, улучшению координации и владения своего тела.Однако спорт помогает нам не только овладеть собственным телом, спорт закаляет характер. Прежде всего, спортивные тренировки учат нас принимать решения, быстрее ориентироваться […]

Читать полностью     |     Comments Off on Спорт закаляет характер

Правильная осанка способна преобразить внешний вид любого человека. Не правда ли, фигура стройного и подтянутого человека с красивой осанкой и расправленными плечами вызывает положительное впечатление о нем, что не скажешь о сутулом человеке с нарушенной осанкой и выпирающим животом. Но осанка влияет не только на внешний вид, она тесно взаимосвязана со здоровьем человеческого организма.

Читать полностью     |     Comments Off on Правильная осанка

Движение – жизнь! И действительно, хорошее состояние, бодрость и активность человеческого организма, напрямую зависит от движения. И если мы хотим сохранить наше тело как можно дольше молодым и функциональным, мы должны понимать, что оно нуждается в разумной физической нагрузке. Утренняя или вечерняя зарядка, степ-аэробика, пробежка, различные спортивные игры на свежем воздухе – несомненно, бодрят и […]

Читать полностью     |     Comments Off on Физическая нагрузка улучшает настроение

Вы всегда стремились вести здоровый образ жизни, время от времени придерживались определенных диет, прислушивались к полезным советам для похудения, чтобы избавиться от пары-тройки не нужных килограммов, возвращения которых вам почти без усилий удавалось избежать. И, несмотря на то, что ваш образ жизни не поменялся, у вас по чему-то с трудом получается надеть вещи, купленные к […]

Читать полностью     |     Comments Off on Правильное похудение и возраст

1. Снижать вес, не повредив свое здоровье можно не более чем на 400 гр каждую неделю. Чтобы похудеть, мы начинаем отказываться от привычного питания. И наш организм пытается защитить себя и протестует, так как он не делает различия между настоящим голодом и диетой. Человек, прибывая только на диете без использования физических упражнений, сперва теряет только […]

Читать полностью     |     Comments Off on Этапы похудения

В начале весны для многих женщин целлюлит становиться врагом номер один и все действия активно направляются на борьбу с ним. Давайте детально разберемся, что же такое целлюлит, причины его появления и какие существуют стадии целлюлита. Целлюлит — это болезнь подкожной жировой клетчатки.

Читать полностью     |     Comments Off on Вся правда о целлюлите

Максимум активности! Даже если у вас выходной, уборка дома сделана, ужин приготовлен, а семья находится где-то там, откуда вас недостанет, и вы предоставлены сами себе, не надо весь день посвящать сидению за компьютером, просмотру телевизора и другим «сидяче-лежачим» видам отдыха под непрерывное ненавязчивое жевание различных вкусняшек. Лучше прогуляйтесь, сходите в магазин или встретьтесь с подругами. […]

Читать полностью     |     Comments Off on Секреты похудения – образ жизни

Для того чтобы спрятать ненужные килограммы, не стоит вовсе наполнять свой гардероб вещами только в полоску. Как показывает практика самые эффективные и простые пути, решения этой проблемы – идеально ровная спина, прекрасная осанка и втянутый живот. Вот три важных и основополагающих факта красоты любой фигуры. У человека, который обычно горбиться, живот висит зачастую мешочком, а […]

Читать полностью     |     Comments Off on Худеем легко и без проблем!!!

Голодание не только может навредить вашему здоровью, но и от лишних килограммов вас не избавит, поэтому необходимо питаться регулярно и вкусно. Хотя есть и небольшая хитрость, которая поможет контролировать свой вес и при этом вы не будите испытывать мук голода: кушайте 5 раз в день. При пятиразовом питании порции пищи должны быть, меньше, чем при […]

Читать полностью     |     Comments Off on Секреты стройной фигуры

Степ представляет собой разновидность тренировки, в основу которой положены разные способы передвижения (хождения вверх и вниз) по специальной степ-платформе. При выполнении упражнений на такой степ-платформе нагрузка на ноги не особенно возрастает по сравнению с другими видами тренировок. Степ-аэробика является детищем известного фитнес-инструктора Джины Миллер (США). Она приспособила степ как разновидность ежедневных тренировок после перенесенной ею […]

Читать полностью     |     Comments Off on История появления