Об устранении избыточной массы тела грезит каждая третья представительница слабого пола. Однако еще одна треть женщин стремиться сберечь свою фигуру и не в коем случае не прибавить лишнего килограмма.

Читать полностью     |     Comments Off on Секреты хорошей фигуры

В чем состоит благотворное влияние от занятий спортом? Именно с данным вопросом обратились к женщинам, возрастной группы от 18 до 70 лет. При этом 35 процентов считают, что спортивные тренировки способствуют устранению лишних килограмм. А остальные участницы опроса предполагают, что спортивные нагрузки попросту полезны для человека. А каким образом вы ответите на данный вопрос?

Читать полностью     |     Comments Off on 7 причин, чтобы заняться спортом

С появлением многочисленных фитнесс-клубов и развитием коммерческой индустрии, предлагающей свои услуги по похудению, привнесли в наш лексикон новые термины, которые имеют лишь теоретические понятия. Если взять во внимание термин «безжировой вес», то он получается, если от настоящего веса тела исключить массу жировых клеток. В реальности настоящий и безжировый вес имеет между собой колоссальную разницу, это […]

Читать полностью     |     Comments Off on Идеальный вес для девушки: “золотая середина”

Контрастный душ очень благоприятен для кожи человека. В результате воздействия горячей воды на кожу, ее поры открываются, расширяются сосуды, с организма начинают выводиться шлаки. Когда происходит резкое переключение на холодную температуру воды, происходит воздействие на нервные окончания, в ту же минуту поры быстро сужаются и клетки постепенно очищаются. Такой контраст температур помогает коже приобрести гладкую […]

Читать полностью     |     Comments Off on Польза контрастного душа

Большинство людей слово зарядка ассоциируют с физическими упражнениями, которые выполняются утром.Но если посчитать, что целью зарядки является снятие нервного напряжения и расслабление тела, то выйдет так, что вечерняя зарядка намного эффективней. Многие люди именно вечером ощущают повышенную усталость, раздражение, боль в спине, да еще и мысли о работе не всегда дают переключиться на домашние заботы.

Читать полностью     |     Comments Off on Польза вечерней зарядки

Степ-аэробика имеет комплексное воздействие на тело, она корректирует достаточно деликатно форму ног, развивая при этом нужные группы мышц. Постепенно ваше тело станет более гибким, стройным, выносливым и пластичным. Аэробика укрепляет дыхательную, мышечную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также нормализует деятельность вестибулярного аппарата и артериального давления, тем самым влияет положительно на весь организм.

Читать полностью     |     Comments Off on Чем полезна степ-аэробика

Поклонникам силовых видов спорта заниматься степ-аэробикой достаточно полезно для здоровья…Поклонникам силовых видов спорта заниматься степ-аэробикой достаточно полезно для здоровья, однако на рельефе тела такие тренировки могут отразиться негативно, как полагают некоторые. Верно ли это? Поднимая тяжести, силовики задерживают дыхание, что приводит к скачкам кровяного давления и перегрузке сосудов, поэтому среди тяжелоатлетов гипертония, сердечная недостаточность и […]

Читать полностью     |     Comments Off on Железное сердце: аэробика плюс штанга

Выделяют три основных вида аэробики: спортивная, оздоровительная и прикладная. Спортивная аэробика представляет собой вид спорта, в котором спортсмены выполняют высокоинтенсивный и непрерывный комплекс упражнений. Он включает движения, требующие сложной координации. Основу хореографии этих упражнений составляют те «базовые» упражнения, которые традиционны для всей аэробики. Оздоровительная аэробика — массовое направление аэробики, в котором уровень нагрузки определяется в […]

Читать полностью     |     Comments Off on Виды аэробики

Американские ученые провели ряд исследований, касающихся влияние степ-аэробики на организм человека, здоровье которого осложнено каким-либо недугом. Американские ученые провели ряд исследований, касающихся влияние степ-аэробики на организм человека, здоровье которого осложнено каким-либо недугом. Они пришли к выводу, что при остеопорозе и артрите, которые традиционно вызывает гиподинамия, степ-аэробика является незаменимой. В то же время одно занятие степ-аэробикой […]

Читать полностью     |     Comments Off on Интересные факты

Большая часть физических упражнений не подходит для людей с ослабленным здоровьем. Они иногда чувствуют себя ущемленными, так как не могут заниматься на одном уровне с остальными людьми. Для степ-аэробики не существует разницы между людьми. Каждый человек может посещать занятия, чтобы восстановить свое здоровье и построить красивую фигуру. Болезненное состояние никогда не станет препятствием, так как […]

Читать полностью     |     Comments Off on Влияние на здоровье